跑步后可以游泳 跑步后可以游泳，但不可马上游泳，而是应该间隔一小时以上再游泳。因跑步过程中大量出汗，被泳池中的凉水刺激，会导致凉气入体，产生感冒等病症。且跑步运动消耗能量过大，马上游泳可能出现体力不支，甚至腿抽筋。
如果只是普通的热身运动一样的跑步，那稍微歇一下等汗干了就可以去啊；如果运动量很大，起码要休息到你觉得体力恢复过来了，而且跑步完要即使补充身上流失的水分电解质等，到你自己感觉的差不多了就可以去游泳 。
你好，跑完步最好不要马上去游泳噢，要休息半小时以上才可以下水游泳。因为在跑步以后，一是心脏跳动的频率比较快，呼吸急促；二是体温过低、肌肉紧张；三是跑步出汗造成水分流失过多；所以在跑步以后立即就去游泳可能因为上面。
游完泳随时可以跑步，但是跑完必须等身体凉一些再游泳。不然凉水的刺激很容易感冒或者得毛囊炎一类的皮肤病。时间没有什么具体的。只要不流汗基本就可以了。补充些高蛋白的东西。不然容易抽筋。
对血液循环非常不利，容易造成缺氧。跑步后接着入水游泳很容易抽筋和身体不适，并且跑步之后心率会比较高，在游泳的时候换气都不顺畅。先跑步后游泳，游泳池中的病菌会乘势进入张开的毛孔，容易感染。
建议你跑完步以后过去几分钟，用温水洗一下澡，再去游泳
在进行完大强度的运动后，如跑步或者打篮球，我们是可以进行游泳的，但是需要注意以下一些问题：A.大强度运动后即刻，一定要休息一会儿，擦干汗水，待身体机能稍稍恢复后，再进行恢复性的游泳运动。B.大强度运动后，身体可能。
这样可以让精神体力都有一定的恢复，如果选择早上去跑步，那一定要晚上早睡，最好十点半入睡，五点左右起床。以上内容参考 人民网-怎么跑步不累？跑步注意事项、人民网-专家：跑步减肥小心损关节 游泳快步走等更适宜 。
二：跑步后有时会出现肌肉酸痛、腿部抽筋的现象，若跑步后再去游泳则有可能会发生溺水等意外；游泳时游泳者在水的浮力下，不需要消耗太多的能量，一般不会出现腿酸痛、抽筋的现象，因此，先游泳比较好。三：跑步时，肌肉收缩。
那要看你跑了多少距离的步并准备游多少距离的水了,如果都不很长的话那就完全没有问题,如果跑步过长的话,腿部肌肉一直处于运动状态,你又去游泳的话,肌肉没有完全舒展开则容易抽筋,跑步又是极耗氧的运动,游泳也一样,会。
