所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单：在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起身体的。失去速度后，腿部会。
手部头部动作 潜水过程中手部用蛙泳手（在身体前面打圈滑动）划动就可以了，头部配合手部选择潜水方向。腿部动作 腿部可以隔一段时间双脚下半部交叉划动一下（自由泳腿那样交叉打水），注意脚掌划动时伸直划动。
仰泳 仰泳，也称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳。因为脸在水面上，呼吸很方便，但游泳者看不见自己在哪里游泳，很容易走错方向。蝶泳 蝶泳是游泳项目之一。蝶泳技术是从蛙泳发展而来的。当蛙。
最简单的游泳姿势是蛙泳。有四种常规泳姿:自由泳最快，蛙泳最长，仰泳最省力，蝶泳最华丽；不规则游泳方式有狗刨式、跳水式、侧泳式、蛙泳式、踩水式等。蛙泳学习步骤:(先在岸上热身)1.在浅水池中行走，熟悉水质；2.学会。
至此，可以在浅水区游泳了。能连续游泳100米后可以到深水池，一定要到有安全保障的游泳馆。如果深水浅水在一个池里，首次到游深水一定要从深往浅游，因为初学者常会一开始动作做得还好，后面容易失去节奏。如果从浅往深水游。
蛙泳运动易于开展，强度可以自行调节，对提高身体素质和发展心智都有着积极的作用，而且还有助于各国之间、人与人之 间进行文化交流和增进友谊。1837年成立世界上第一个游泳协会。1908年规定游泳必须在水池内比赛。国际标准游泳。
1．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。2．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。3．双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，
学自由泳：摆腿：手扶浅水池边，肚子里有气，大腿带动小腿，膝不能弯，脚绷直，在水面上下摆动。行进摆腿：用口深吸一口气，两手前伸、摆腿，让身体慢慢在水面前行。划水：水上：手弯曲（大于90度）肘高于手。
游泳的基本动作讲解1 仰泳 身体姿势：两耳刚好放在水中，臀部刚好在水面下，双脚刚好露出水面，头保持稳定。臂部动作：入水、抱水、向下划、向后划,第二次下划、复位、移臂。打腿：双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但。
配合动作：双手前伸，手掌掌心向外，倾斜45°左右，小拇指向上，双手向外划时候冒头换气（吸气），双手内划时腿收憋气，双手伸过头的同时蹬腿吐气。自由泳：依靠手臂划水，腿部打水产生推动力。要点如下：身体要平直，腿。
