怎样缓解游泳完胳膊的疼痛？合理的按摩等都是有利于缓解症状、促进病情恢复，轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是找专业人士推拿。当然如果疼痛症状较重，可以应用专业药物来缓解，另外经常参加锻炼，增强体质及胳膊的。
1、肌肉拉伤后自己如何处理才能快速减缓疼痛？立刻冷敷 肌肉拉伤后，在确定没有骨骼受伤的前提下，可采用冰块和毛巾冷敷法，让肌肉冷静下来，这样可以防止肌肉近一步肿胀，加剧疼痛感。冰敷主要用于关节或软组织的急性扭挫伤，主要作用是减少以及减缓组织 胺的释放，减。
2、怎样缓解肌肉拉伤带来的疼痛。急性损伤会有疼痛，发热，肿胀等特征，一般多见于运动不当所导致的，针对肌肉的急性损伤，需要做急性损伤紧急处理，可采用冰块和毛巾冷敷法，让肌肉冷静下来，这样可以防止肌肉近一步肿胀，加剧疼痛感。减少肌肉运动 拉伤后建议。
3、游泳后大腿肌肉拉伤，怎样缓解，或者怎样快点好起来？原则上肌肉或韧带被拉伤（不是很严重的话），处理的方法是：马上加压包扎，24小时内冷敷，千万别揉、按摩或用药。24小时后热敷、按摩，内服、外敷活血化淤的云南白药、沈阳红药、七厘散、九厘散、跌打丸、红花油、樟脑酒精。
4、运动时肌肉拉伤怎么解决。第一步：停止运动 在肌肉或韧带拉伤的最开始时期，受伤的部位通常会出现红肿、充血的症状，这时要马上停止一切运动，避免受伤部位受力加重伤势。第二步：进行冷敷处理 对于肌肉拉伤疼痛处，采用冷水冲洗或用毛巾包裹冰块冷敷处理。
5、突然去游泳肌肉拉伤了怎么办。拉伤，一般冷敷后，按摩，没有大事，注意同一部位别再过渡抻拉，就没问题了。
1、游泳肩膀肌肉拉伤怎么办。游泳后肌肉酸痛时，你可以采取耸肩，抖臂等动作让自己已经紧张的肌肉略微放松。然后你可以用热敷和冷敷交替进行。晚上让自己有8-10小时的充分睡眠。早上起床后进行10-15分钟的热身练习。这样会让自己的肌肉第二天感觉会好很多。
2、肌肉拉伤怎么缓解？抬高（E）：尽可能使受伤的部位抬高到心脏上方位置。药物治疗 萘普生或布洛芬等非甾体类抗炎药（NSAID）可缓解疼痛，并提高活动能力。服用任何非甾体类抗炎药之前要先咨询医生。手术治疗 少数的重度肌肉拉伤，需要进行手术治疗。
3、游泳后肩膀酸痛怎么缓解。游泳后肩膀酸痛可以屈肘甩手、手指爬墙、体后拉手、展臂站立、后伸摸棘等。屈肘甩手 患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。手指爬墙 患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙。
4、肌肉拉伤如何有效缓解。02要是小伙伴的肌肉拉伤疼痛比较严重的话，直接吃一些止痛药。当然有些小伙伴止痛药吃完以后，症状并没有得到缓解，此时应该去正规专业的医院就医，避免耽误某些疾病的治疗。03对于众多的小伙伴来说，在日常的生活当中。
