下水练习，漂浮做蛙泳手练习，腿不动，只做手上动作，刚开始可以不加换气，只做蛙泳手。尝试加上换气练习。教练做示范。可以讲解为“在身前画一个圆，再把圆切开”。第六节课 初学者练习蛙泳手换气，有可能。
换气。游泳过程中自由呼吸是很重要的，所以孩子一定要学会换气。换气练习。让孩子从水上吸气到水下呼气的整个过程都可以自主、灵活。悬浮。孩子身体俯卧在水上，进行悬浮，这样做的目的是让孩子更加适应水上的环境。
第一课时熟悉水性：扶墙走划，1.20米走划，1.30米走划。第二课时学习闷水：扶墙闷水，墙边背浮起，中间背浮起。第三课时学习蛙泳：浮板蹬夹腿，潜水蹬夹腿，潜水蹬夹腿加手划。
游泳教学安排 一、 熟悉水性、闭气、呼吸练习，水上漂浮，蹬蛙泳腿；二、呼吸练习，熟悉蛙泳腿，漂浮、呼吸与蛙泳腿配合；三、呼吸练习，学习蛙泳手，配合起来，从三腿一手一呼吸过度到一腿一手一呼吸；四、两腿一次呼吸，手。
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课时二：若第一节课已不怕水了，第二课时可以教授呼吸方法，在游泳时都是用嘴巴大口吸气，鼻子和嘴巴一起缓缓出气，现在水上做熟这个传说中的深呼吸，然后就可以让孩子水上吸气水下吐气，蹲下站起蹲下站起来了。课时三：。
游泳教学的顺序如下，简单的介绍一下蛙泳的教学顺序：第一步就是呼吸:用嘴呼吸，特别对于初学者来说,要注意一定用嘴来呼吸。吸一口气进肺里不要鼓腮，然后把头慢慢浸入水中憋气几秒后，头慢慢出水快速吹气，然后把嘴张大。
1级飞鱼——掌握两种泳姿：自由泳200米，3分30秒内；蛙泳100米，2分20秒内（第136节课）2级海豚——任意泳姿200米，3分45秒内（第131节课）3级鲸鱼——任意泳姿100米，2分内（第124节课）4级水獭——任意泳姿50米。
抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深，腿部动作除并拢时外，要做得平稳。池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。双臂前伸扶板做腿部练习。
游泳器材必须洁净,否则不许带入池内。7.入池后要自行管理好各自的衣物,不要将贵重物品带入游泳池内,若有遗失,主管部门概不负责。8.学生上游泳课时,必须听从教师的指导和安排,未经许可,不得擅自入池和离池。9.爱护池内公物,若有损坏。
