先游泳，再跑步。1：跑步会让所有的毛孔张开。出汉。要有足够的时间的恢复期才能让身体回到正常状态下。不然会出现运动员常出现的运动病。2：游泳时，由于身体有一种天然的保护肌能，遇冷后所有的毛孔自然关闭。有利于保护。
是的，应该先游泳，在跑步。因为跑步是剧烈运动，剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。因此不能先跑步在游泳。游泳前后注意事项：忌饭前饭后游泳 空腹游泳会影响食欲。
并不建议同时跑步和游泳。如果一定要去一次两样都来，还是建议先游泳，再跑步。跑步之后毛孔会张开，又大汗淋漓，这个时候入水游泳很容易抽筋和身体不适，并且跑步之后心率会比较高，在游泳的时候换气都不顺畅。而游泳之后，一。
运动跑步和游泳的先后顺序是先游泳，再跑步。原因如下：首先跑步会让所有的毛孔张开出汗。需要有足够的时间的恢复期才能让身体回到正常状态下。不然会出现运动员常出现的运动病。跑步后有时会出现肌肉酸痛、腿部抽筋的现象，
代谢产物和有害物质也不能随汗液排出体外，对人体健康非常不利，先游泳后跑步是科学的健身方法。游泳注意事项 忌饭前饭后游泳：空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，
一：先游泳好。二：跑步后有时会出现肌肉酸痛、腿部抽筋的现象，若跑步后再去游泳则有可能会发生溺水等意外；游泳时游泳者在水的浮力下，不需要消耗太多的能量，一般不会出现腿酸痛、抽筋的现象，因此，先游泳比较好。三：。
先游泳再跑步 一：跑步让所毛孔张汉要足够间恢复期才能让身体状态现运员现运病 二：游泳由于身体种保护肌能遇冷所毛孔自关闭利于保护体内热量流失或少流失跳变慢主要用保护身体 三：两种运都氧运身体反应却完全同 四：所先。
二、跑步不受时间、环境限制想要通过游泳来锻炼身体，就需要拥有一个泳池，或者是公园里的湖泊，而且还需要允许游泳，才能够让我们下水游泳。如果居住周边，没有这样的环境，可能想要通过游泳来锻炼身体，也就会成为一件非常困难。
游泳和跑步都属于有氧，都能减脂，我个人觉得游泳会比较好点吧，因为有些人跑步会有损膝关节，在健身里面有好多人都不太推荐使劲跑步，跑步用来热热身什么的，个人看法而已。
再力量，最后游泳。一般如果加游泳的话，可以把游泳作为一种放松方式，把他放在最后。跑步和力量训练，可以根据需要安排。如果你游泳游的特别好，其实，可以先用跑步热身，之后开始力量训练，把游泳作为有氧也是不是错的。
