一般游泳馆都会有更衣室和洗澡设施，在家洗完再去游泳没有什么意义，建议是游泳完以后在游泳馆的浴室冲洗一下以后回家再洗澡。
也不用淋头发。直接下水即可。或者先冲冲身子也行。看着怎么舒服怎么来。把我的答案采为最佳答案！谢了！
游泳后要洗头发，避免残留物质对头发造成伤害，并及时使用护发产品进行护理，可在一定程度修复微小损伤。而游泳前不应清洗头发，人体产生的油脂在头发表面可形成保护膜，有助于减少游泳池中的氯成分对头发的渗透损伤。游泳时建议。
所以下水前应该先洗个澡，这样可以让身体提前适应水温。3.减少氯的吸附氯是游泳池消毒产品挥发的产物，可以吸附在皮肤和头发上，但不容易去除，在某些情况下对人体有害。如果游泳前先淋浴，进入游泳池前用无害的自来水浸透头。
1.下水前先用淡水冲头发 不管在哪些场所游泳，下水前可以先用淡水冲洗头发。把你的头发想象成一块海绵，如果已经吸饱了干净的水分，吸收海水、泳池水的数量便少得多，这样可以防止伤害头发的物质更多的附着或渗进发丝。2.
如果在游泳前先淋浴一下，用含无害的自来水提前饱和下吸水较多的头发和皮肤，再进入泳池，氯的依附会显著减少。相反，不淋浴而直接入池，用来饱和你肌肤和头发的池水中含有的氯会是自来水的2-10倍。同时戴泳帽也是防氯的有效。
游泳之后一定要立即洗澡，就是在自然水域，也要带洗澡的简单洗一下。游泳时一定要戴泳帽和游泳镜，保护头发和眼睛。游泳前先喝一点纯牛奶，这样在游泳挥发时既能变成能量，又能变成美容品。游泳后一定要用。
最好要带的，毕竟游泳池是多人游泳的地方，而且被池水浸过的头发，干了之后头发会感觉很沉重，不那么舒服的，游玩之后还是要好好的洗个澡的
经常去肯定会的，我就经常去游泳，头发又硬又干涩，因为游泳池的水对头发伤害很大。消毒水，漂白粉会使头发的毛鳞片受到严重的损伤，头发易断裂、干枯。一些游泳池还有杂质和脏东西，紫外线的照射也会使头皮受刺激，如果是在。
游泳馆没有这个要求，必须在游泳之前洗澡儿。我们游完泳后通常结束后去洗个澡。希望能帮到你。
