(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。 骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。 此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益， 而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的。
游泳和骑车都是有氧运动对锻炼身体是一项非常好的活动，铁人三项赛中的两项就是骑车和游泳，我每天都是骑上几公里的车到游泳场再游上一个小时，人感到非常的舒服，建议你两项都参与，祝你成功。
游泳好处大于骑车``不是一点半点的大！1.游泳属于全身运动`帮助身体塑形`且锻炼心肺功能`骑车只有腿部运动`时间长了腿粗的不好看！买裤子费劲！2.游泳是皮肤充分吸收水分`并且较少流汗`对汗腺有好处~对狐臭有相对的辅助缓。
游泳！而且对女生的体型发育很好，只是需要坚持，一旦不坚持就会反弹。跑步不太好坚持，而且会练出肌肉，对腿型不好！骑自行车效果不明显，费时间
各有各的好处，都是好活动，锻炼的肌肉不一样，有时间的话，先游泳后骑车一起锻炼，或者自己喜欢什么就锻炼什么，心情好是最重要的
二、提升孩子的领导力 试想一下，除了在运动场上，孩子们在童年时期还有什么机会能够以健康、有效的方式领导其他孩子呢？这种机会并不多。天生的领导者们需要有场合发挥他们的领导才能，而那些还没展现出领导力的孩子们则需要。
游泳和骑车，哪项运动对膝盖更友好？1.游泳更友好。膝关节作为支撑人体运动的主要结构，一旦受伤，将直接影响正常的行动能力，给工作和生活带来严重影响。游泳是最适合膝关节的运动。它可以很好地塑形，缓解关节压力，弯曲关节，
都可以，骑行主要针对下肢。跑步，特别是长跑，对全身都有锻炼效果，对上下肢体脂不平衡有效果。游泳也是全身运动，运动量更大，场地较为限制。
从膝盖软骨的损耗来说游泳最小，单车其次(姿势正确)，跑步最大(姿势正确)。游泳减脂效果不错。但是有个缺点是，水温导致体温降低会有很强的饥饿感。很容易猛吃一顿就白游了(注意不吃一样不可取) 单车纯下肢运动减脂效果。
看你目的是什么？健身？还是减肥？都需要投入时间精力还有金钱 跑步最简单，每日安排好时间，坚持慢跑就好了，投入最少，有双轻便的鞋就行了 游泳需要周边有适合的场馆这个硬件条件，经常去玩减肥挺好的，一个人就可以 骑行。
