大约三大个月，因为伤筋动骨一百天。打篮球的时候扭伤，骨头没事，但肌腱和周围软组织会受伤，不宜剧烈运动！
答案是肯定的。游泳运动是可以改善我们的膝关节和踝关节损伤的，而且水中康复也是目前国内外必备的康复手段之一，水中康复既达到了康复下肢关节损伤的目的，还可以减轻下肢关节在运动时收到的压力，因此水中康复是普遍受到物理治疗。
如果只是缝了针，没有骨头和肌腱的损伤，那么只是普通外伤。18针，伤口一定很大。要注意预防感染。消炎针一定要打的。吃已经不管用了。并且1-2天要到换。并且观察伤口恢复情况并处理。脚踝一般需要14天拆线。拆线后根据伤口恢。
游泳对膝关节损伤还是比较有好处的。膝关节损伤患者可以吃些活血化瘀，消炎镇痛，促进软骨生长的药物进行治疗。患者日常生活中要注意休息，避免过度劳累，饮食上也要清淡，不要吃辛辣刺激油腻的食物。
软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性。
可多喽，首先减肥需要的是减脂和适量的增加肌肉体积（为了增加基础代谢水平，或塑形）、脚踝受伤了肯定不能跑步，否则跑步是全身性减肥中比较好且容易操行的运动了，这里要说的是只要不用到脚踝的运动，坚持锻炼一定。
其次是冰敷，可以用塑料袋装一些冰块，再加点水敷在受伤的地方，每敷15分钟后休息5分钟，这样重复一两个小时左右，然后再用弹性绷带包住受伤的关节。还有，每天都要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀。提醒：一般来说，脚踝。
运动能带来健康,运动不慎也会危害健康！任何人都有可能在不知不觉中发生。因此不仅要让每项运动进行得轻松愉快、达到预期效果,还要把运动伤害减到最低。 肌肉拉伤者,以制动和冰敷为主; 肌腱拉伤者,以制动和冰敷为主,同时要。
如果右脚踝下面的肌腱拉伤疼痛一个月，一般需积极进行治疗。右脚踝肌腱拉伤疼痛，一般可采取患肢石膏托外固定、活血化瘀、止疼等药物保守治疗。
我的脚 是二十天扭的。去医院 看也说是 肌腱 伤了。医生说最好不要进行推拿。最好使用 绷带 包扎起来进行定位。要不然脚好了很容易在 脚踝 处会有突出的一块，具体是什么我也不是很清楚。我的脚之前走路走的多了就。
