每天坚持游泳或者一周坚持2-3次都是很合适的。对于希望通过游泳减肥瘦身的朋友来说，最好能坚持或者保持一定的规律。坚持控制饮食和定期的运动才能保证体重的控制。至于每次游泳应该游多长时间，一般建议40-60分钟。游太久的话。
如果目标是成为一名优秀的游泳健将，那么应该在专业的游泳教练指导下，一周训练4-6次以上，再加上陆上训练项目加强自身力量，有望成为一名合格的游泳运动员。刚学游泳一周几次合适 如果是刚开始学习游泳，建议一周3次即可，
绝对力量一周一次即可，一般用器械，爆发力一周可以（力量不很大的），可以2次，也可以不用器械。
力量锻炼和游泳应在每天7时至12时，14时至17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行（游泳）健身锻炼和运动训练，将会受到更好的效果。游泳每次最佳时间在20至45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身。
很多人都会经常去运动从而保持自己的健康和管理身材,所以游泳的方式也是很多人选择的,下面我为大家分享关于游泳锻炼一周几次合适的知识。 游泳锻炼一周几次合适1 通过游泳来减肥的话,那么,频率为一周3-4次最佳,二次为好,如果你一周。
力量训练一周几次可以根据自己的身体情况而定，一般情况下每周锻炼四到五次即可，身体好一点的可以多锻炼一些，差一点的可以少练一些，但尽量保持每天训练不同的部位，例如手臂、腿部、背部、肩部、腹部、胸部等，这样可以让。
3到5次，45分钟到50分钟，不是室外就不冷。
6岁学游泳一周几次3 游泳锻炼一周几次合适 普通人随时都可以游，锻炼身体一周至少三次，系统训练一周6次以上。普通人随时可以游 如果是为了缓解日常生活压力，可以选择低强度频繁的游泳即可。但要注意防止游泳过度导致。
通过游泳来减肥的话，频率为一周3—4次最佳，2次为次，如果你一周就1次，那根本没用。并且，在身体能接受的情况下，每次游泳的时间能达到2个小时效果更好，据悉，2—3小时游泳锻炼可以减1—2公斤。因为只有在水下运动。
当然你也可以根据你的实际情况安排。算下来，连热身再加上洗澡的时间，差不多就是3个小时左右。2~3个月之后，有基础了，再改成你现在的计划，每周力量四次同时加大强度。参考资料：个人经验，有问题发信息。
