一旦骨刺形成了，从生长和退变的角度来讲是不可能吸收的，也不可能消失的。骨刺是随着年龄发生的退变，以及本人膝关节运动、甚至全身骨关节运动所造成的一个生理性的和病理性的结果，与年龄是相关的。骨刺的前提还是与年龄相。
泳对膝关节是有好处的，而且游泳是最不伤膝关节的运动之一。
鼓励膝关节不负重锻炼，如骑自行车，游泳等 同时要控制体重，以减少膝关节负重。这也是膝关节骨关节炎治疗中基础教育，骨关节炎的基础研究上，不负重锻炼对骨关节软骨的修复是有益的，而负重锻炼是损害的。问题二：膝盖有骨。
推荐游泳，对膝盖很好。也可以去Sport App上学习一些针对别的部位的训练，既避开膝盖，又能健身。
由于手术存在一定风险，费用也较高，且术后4～5年复发的情况也较多，因而不到不得以的情况下一般不建议选择这些方法。膝盖骨刺患者的注意事项 一、不宜做剧烈运动：如打网球或爬山等，可做徒步行走或游泳等。二、家庭事务不。
不要过量运动，又要适当进行功能锻炼，游泳和散步是较好好的运动，其次仰卧起坐、俯卧撑、绷腿的运动也不错。饮食方面应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白多的食物，如：牛奶、奶制品、黑木耳、鱼虾、牛蹄筋等。
第三：查出长了骨刺该怎么办呢？早期觉得关节轻微不适时，主要以减肥、适度的运动（比如慢跑、游泳）为主，避免运动过量。运动前要先做好热身，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开后再锻炼。
游泳锻炼对膝关节最好。因为游泳时人体和地面基本平行，漂浮状态下各个关节都很放松，是在不负重情况下的关节、肌肉活动，并且对心肺功能提高也有好处。膝关节痛 一般在委中穴，自我治疗方法：卧睡，双腿伸直，治疗者站在侧。
老年人最好进行对膝关节没有损伤的运动，譬如游泳、骑车等。有些膝关节长有骨刺的老年朋友认为，通过加大运动量可以磨掉骨刺，这种想法不科学。为了保持脊柱、膝、踝关节的灵活性，减少骨刺对周围软组织的干扰，适当地。
如果骨刺经常导致膝盖疼痛的话，建议您不要过多运动，容易导致膝盖部位的压力过大，导致骨刺造成不适加重。可以利用激光针刀松解术做治疗。骨刺如果很严重的话，可能还需要做膝关节置换手术。建议你做具体的检查。
