游泳会大量消耗体力，有人会选择在游泳前饱餐一顿。殊不知吃完饭后，肠胃还处于消化阶段，大量的血液循环都在肠胃中。如果此时下水游泳会导致血液循环流向四肢，这样供给胃部的血液就会不足，直接影响肠胃的消化功能，甚至还会。
不要饱腹游泳。与上一条相反，有用之前也不能吃太饱。因为吃饱后，血液集中在胃部，如果这个时候游泳的话，会导致大量血液被迫流回我们的手脚部位。这样一来，吃下去的东西得不到消化，会引发积食，使我们的胃收到伤害。
◆忌空腹游泳：空腹游泳容易引起低血糖，使游泳者发生头昏乏力甚至昏厥等意外情况。◆忌饱腹游泳：刚吃完东西，胃部血液比较集中，如果这时候去游泳、那么全身的血液就会强行流回四肢，这样供给胃的血液就少了，食物消化困难，
游泳是一项非常受欢迎的减重运动，它需要的是全身性的运动，这是一个不错的选择，所以想瘦身的人在游泳前要吃饭，但不能吃得太饱，游泳对人体的热量消耗比较大，空腹游泳，可引起低血糖可能导致晕厥。在吃饱的后期要充分活动。
游泳是项消耗量很大的运动，空腹游会低血糖的，会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况，可能会导致胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。还是半小时前吃点东西吧，要不就把运动时间推迟。在游泳前不能空腹，也不能。
饭前饭后游泳都不好，游泳应当在餐后一至两个小时后进行。因为空腹游泳很容易造成血糖低，在游泳过程中，特别容易出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至可能会溺水而亡。而吃完饭后，肠胃还处于消化阶段，大量的血液循环都。
吃下去的东西不能很好的消化，所以胃就不舒服了。少吃一点，胃部会有舒适感，运动时，不会感到饥饿，同时，运动加快血液循环，胃蠕动也加快，胃部有少量食物，不会因此而产生不适。游泳前1～1.5小时，可以喝1小袋牛奶或者。
饭后30-50分钟去游泳好，刚刚吃饭就去游泳对胃消化不好，游泳之后吃饭，（注意：不要空腹去游泳，可以在游泳前吃一点零食，带糖的饮料，不宜过饱），一般在游泳后40-60分钟之后进餐比较好！如果出于减肥的目的，游泳后60。
饭后一小时以上就可以游泳了，如果水温较高，运动量不大的话，空腹游泳也不怕，很多人都是下午5点钟游。但若水温低，运动量很大的话，由于能量消耗加大，就不能空腹游了，最好提前吃点东西再游，但量不要太大，垫。
游泳完后，容易有明显的饥饿感，想减肥的人在1个小时内，最好要忍住饥饿多喝水，或者可吃些水果补充维生素C，才能达到游泳减肥的目的。游泳前吃饭好还是游泳后吃饭好2 1 、建议游泳前吃饭 因为游泳时的活动幅度较大。
