游泳门槛虽然比较高,但是游泳对身体的 协调、对肌肉的刺激是很好的,同时游泳对关节压力最小,对心肺功能的收益很大。在水里面,很容易能够达到很高的运动强度而不必担心摔倒等安全问题,在同等的运动强度下,游泳比跑步可以消耗更多的热量同时。
因为在水中游泳需要克服很大的阻力，而且游泳是周期性的运动，长期锻炼可以提高肌肉的力量、速度、耐力和关节的柔韧性。游泳还有一个很大的优势，就是柔韧性的提高。这就使得人们在因年龄限制而无法从事其他体育活动时，可以继续。
同时在游泳的过程中，运动能促进血液循环，加强人体血管内部的弹性，通过这些能够让我们的皮肤更加的干净，光滑，有弹性。修正身体形态，促进身体长高游泳能够修正人体形态，在我们现实生活中，有很多会出现高低肩的情况，或者驼背。
游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助,也是因为水的浮力和压力作用,很多其他专案运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼,姚明就是。 还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称,线条更好看,你看各国游泳运动员的身材,那叫一个完美。
一、消耗脂肪 游泳是一种全身出力的有氧运动，很多人游一会就会感到很累因为水的阻力比较大，但正式因为这样，可以帮助我们消耗脂肪，也可以强健肌肉。游泳的时候会感到温度比常温低，这也是可以促进脂肪的消耗的。坚持游泳可以。
游泳对人体有哪些好处呢？
游泳对人体有哪些好处呢？
2：游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。3：在 水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一。
游泳时，由于水的浮力作用，身体的脊柱由原来的直立状态可以变为水平状态，大大减轻了脊柱的负担，从而有效降低了颈、腰椎间盘内的压力。而且水流对脊柱、肌肉和皮肤起着一定的“按摩”作用，这也是为什么很多运动员骨骼受伤或。
游泳的好处及作用,游泳是一项很常见的运动,对于减肥燃脂和塑造优美的身体曲线是非常有帮助的,游泳的好处很多,但也不是没有坏处,下面和大家分享游泳的好处及作用。 游泳的好处及作用1 有助于减少心血管疾病。 游泳,它最明显的效果就。
