是指腿部完成一次完整蛙泳动作所需要做的动作。首先收腿,再翻脚掌,脚跟蹬水,然后迅速夹拢双腿。同时需要配合上手部动作,才能游起来。蛙泳技术中,臂腿配合是很重要的,较自由泳、仰泳复杂,如果配合不协调,将直接影响到。
这是入水,然后说说打腿 腿的动作可以用5个字概括:收,翻,蹬,夹,漂。我一个个解释:1,收,就是双腿回收,是大腿带动小腿,小腿带动脚掌,大腿可以向身体下方靠拢。2,翻,当你收完了腿,因为两腿是自然挨着的,
收翻蹬夹的动作要领是:收翻蹬夹的动作要领是脚跟向臀部靠拢,小腿要躲在大腿后面慢收腿。具体介绍如下:蛙泳收、翻、蹬、夹这四个动作是连贯完成的,身体也是很自然的回复到平滑的状态,所以,不用刻意上抬身体,只要。
蛙泳腿部动作简称为:收、翻、蹬、夹、漂。一、收腿。1.收腿时,脚背要蹦直。2.收腿时,小腿尽量贴近打腿。3.收腿时,打腿与身体的夹角不小于130°。4.收腿时,边收边翻。二、翻脚。1.翻脚时,膝盖内扣。2.
收翻蹬夹的动作要领:收腿。屈膝收腿,收腿时力量要小,将脚跟向臀部靠拢,小腿尽量贴近大腿,收腿时最好处于大腿投影面之内,这样可以尽可能地减少收腿阻力;收腿结束后最佳位置,是小腿差不多于水平面垂直,脚掌接近。
蛙泳腿部动作四步“收、翻、瞪、夹”。蛙泳收腿时,两脚分开,两腿稍向内旋,脚跟分开,小腿和脚尽量靠近臀部;翻脚时,两脚向臀部收紧,大腿内旋使膝内压,然后小腿向外翻。脚尖也向两侧外翻,脚掌内侧对着蹬水的方向。蹬。
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蹬夹水完成时双腿并拢伸直,双脚内转,脚尖相对。蹬水的速度不要过猛,要由慢到快地加速蹬水,两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。 停:双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。 学游泳二、自由泳 游泳是全身运动,任何一。
姿势不对,靠脚底蹬出去,勾脚是关键,蹬完用力夹 收的时候腿是并拢,还有蹬腿的时候也要勾脚 大腿尽量不要收,光收小腿,改了这个毛病之后,现在就能前进了(正确的姿势其实不怎么费劲)勾脚的时候是脚踝发力,收翻蹬。
标准蛙泳的正确动作介绍如下:蛙泳标准动作有四个:收、翻、蹬夹、停 详细来说就是收腿 翻脚 蹬夹水 停顿滑行四个阶段。收腿要慢(相对于蹬夹水的速度是慢的),收腿时要自然,小腿躲在大腿的映射面内,这样可以减少。