第二花样游泳运动员都使用了鼻甲，需要张开嘴巴呼吸，这样表情就非常的夸张。第三：从花样游泳运动员出现就已经算是比赛了，所以陆地步态也是展示自己姿态的方式。
她们以类似芭蕾舞者的走路方式上台，注重的是美姿和美仪，为的是给评审一个好的印像，毕竟这个项目的评分方式很容易受主观印象影响，也正因此，所以五位评审中的最高分和最低分都会被剔除不予计分，由此可知主观分数及印象。
于是花样运动员就需要张开尾巴微笑，这样夸张的表情也就成为了花样游泳的代表性的表情。虽然看起来表情非常的夸张，但是其实是花样游泳运动员呼吸的方式。第三：从花样游泳运动员出现就已经算是比赛了，所以陆地步态也是展示自己。
而花样游泳动作追求的是：难，巧，稳。运动肌群随时变化，身体大部分肌群需要良好爆发力的同时，也需要出色的切换能力，让不同肌群交替运动。花样游泳的游泳训练中，也很少涉及800m或800m以上距离的练习，这也体现了花样游泳。
1. 腹部朝上平躺姿势 身体充分舒展，使面部、胸部、大腿以及脚面均处于水面位置，头部耳际、髋关节、脚踝呈一直线.2.背部朝上平躺姿势 身体舒展，使、上背部、臀部及脚后跟处于水面位置，面部可露出水面，也可没于水中。3.
自由泳：通常采用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。蛙泳：是一种模仿青蛙。
指定动作每四年由水上芭蕾运动技术委员会重新制定。一名运动员必须在10秒钟内完成常规动作，双人组合也就要在20秒内完成，一个大组要在2分50秒里完成。 技术价值是看运动员在做特别动作中完成的情况。它包括三个部分：执行。
爬泳，俗称自由泳。游爬泳时，人在水中成俯卧姿势，两腿交替上下打水，两臂轮流划水，动作很像爬行，所以人们称之为“爬泳”。 爬泳是四种竞技游泳技术中速度最快的一种姿势，在游泳比赛的自由泳项目中，运动员都采用这种。
倒过来腿在水面上的就需要靠上肢的力量来控制,所以这个项目是要求运动员全身每块肌肉都运用上,而且还需要身体的协调性来配合的,至于水性嘛,运动员因为从小就开始学习游泳,在四项游泳姿势都会以后才开始学习花样游泳的动作,简单的说就是在。
游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。游泳时我们能充分锻炼身体各部分，肌肉能得到。
