游泳比赛前吃什么食物提高爆发力

游泳比赛前吃什么能使自己更兴奋取得优异成绩？

提几点建议： 首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 。

2、游泳前适合吃什么食物

游泳前1～1.5小时，适合的食物有：水果类，如苹果、樱桃、黄瓜、粗粮面包、燕麦粥、蔬菜沙拉等。另外，还可以喝一小袋牛奶或—杯含糖饮料或吃一点巧克力等来稳定血糖水平、保持良好状态。游泳需要注意什么 游泳时，最好戴。

3、游泳前适合吃什么食物(游泳前应该吃什么比较好)

1.游泳前1～5小时，适合的食物有：水果类，如苹果、樱桃、黄瓜、粗粮面包、燕麦粥、蔬菜沙拉等。2.另外，还可以喝一小袋牛奶或—杯含糖饮料或吃一点巧克力等来稳定血糖水平、保持良好状态。

4、游泳运动员吃什么补充体能

运动前后吃点香蕉也是不错的选择。 希望能帮到您，谢谢！游泳运动员吃什么补身体 一般游泳前后的半个小时内都不要吃东西哦！ 游泳也是体育运动，伙食跟踪正常情况差不多，建议不要吃一些太难消化的东西就行 像油炸的。

5、游泳比赛前吃什么容易出成绩?兴奋类的也行.

说游泳前最好吃面食，像面条这类的。也不要在比赛前喝太多的水，稍微喝一小口就行了。

6、游泳运动员吃什么补充体力

水果蔬菜游泳健身后,不要吃什么油腻容易饱腹的东西,吃一些口味清晰的水果最好不过,可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且,游泳后,体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中产生乳酸性物质,使人。

7、运动前吃什么激发体力

运动员吃什么增加体力 对于运动员补充优质蛋白食物是最好的增加体力的方式，尤其是牛肉对于增加体力是很有帮助的。大部分的运动员，在比赛之前的饮食上，都要补充牛肉。当然，这也跟你所从事的运动类型有关，比如短跑等爆发。

8、游泳比赛前吃什么

.我们比赛前一般吃巧克力喝红牛.然后自己要调整自己的兴奋点.比赛的时候激动点成绩容易涨.~~不吃兴奋剂就好~~挖咔咔`~~

9、游泳比赛前吃什么

粥之类的流体食物，再加些水果，主要以糖类为主，少油，也不宜吃太多

10、游泳前应该要注意什么饮食和运动

游泳前三五不宜三宜 不宜吃过热或过凉的食物或是饮用过热或过凉的水，因为游泳池的水温仅有27度，较人体体温低十度左右。如果游泳前身体因食物或饮用水变得较热，那么身体进入水中便会引起较大反差，容易导致呕吐或是。