即在腿的一次动作过程中,收腿要正确,翻脚要充分,蹬夹要边贯,滑行中身体要伸展。上述四个环节可运用如下口诀进行教学: 边收边分慢收腿,向外翻脚对准水。弧形向后蹬夹水,伸直并拢漂一会。 在蛙泳的整个配合教学中,首先要明确在任何。
蛙泳腿部动作是推动身体前进的主要动力，腿部动作由收腿、 翻脚、蹬腿、滑行四个连贯动作组成。收腿蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置，它不但不产生推进力，而且还造成阻力，所以收腿时 , 要考虑尽量地。
在泳馆门口,脱掉鞋子,并在浴盆里洗脚消毒,就正式进入泳馆了。 教练开始教我们基本动作:双手指自然并拢合十,向前伸出,然后双手掌外翻,向身体斜下方划,这时,腿部伸直并拢,脚掌外翻,像青蛙一样收缩腿,再以迅雷不及掩耳之势释放出去。还有。
蛙泳腿部动作 双脚伸直并拢，适当往臀部方向收脚，膝盖要朝着池底，切记勿往两侧顶，两膝之间距离不要太宽；翻：勾脚朝外转，脚尖要比膝盖靠外；蹬：蹬脚时依靠脚底用力蹬水，脚沿着弧线移动，从外到内蹬腿；夹：蹬腿。
蛙泳中最重要的动作就是腿部的动作，学习蛙泳知道腿部动作的技巧很重要。下面我就来给大家讲解一下蛙泳的腿部技巧。操作方法 01 水上：坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢抻直稍撑起双腿，深吸一口气，
蛙泳的腿部动作要领如下：收腿 收腿时，踝关节和腿部肌肉自然放松，跟随呼吸的动作两条腿自然下沉。两条腿一边向前收腿，一边膝盖开始逐渐弯曲和分开，脚稍微向内旋转，并且向臀部靠拢。收腿结束后，大腿与躯干约成120—。
收腿 蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置，它不但不产生推进力，而且还造成阻力，所以收腿时 , 要考虑尽量地减少阻力。收腿时两腿自然放松，随着划手和吸气动作两腿略下沉，两腿一边向前收一边逐渐分开膝。
蛙泳配合动作详细图解 蛙泳配合技术 手臂滑下(抓水)的同时,开始逐渐抬头,这时腿保持自然放松、伸直的姿势。手臂划水时,头抬至眼睛出水面,腿还是不动。只有收手时才开始收腿,并稍向前挺髋,这时头抬至口出水面,并进行快速、
蛙泳打腿动作分解成以下几个步骤：两腿伸直身体放平，开始收腿，弯曲膝盖，在收腿过程中两膝距离不要开的太大。翻脚掌，勾脚尖，脚掌内侧面对水。蹬腿。收腿后向身体后下方蹬腿，将两腿打开成八字。夹腿。
蹬夹动作的速度越快，产生的推进力越大。因此，蹬腿要充分发挥腿部肌肉的力量，逐渐加速。蹬夹开始时，动作应比较柔和，而最后伸直小腿和脚掌的动作要快速有力。蛙泳又称蛙式、俯泳、胸泳。是模仿青蛙游泳的一种游泳姿势，
