游泳溺水怎么自救 首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。只要不胡乱挣扎，不要将手臂上举乱扑动，人体在水中就不会失去平衡，这样身体就不会下沉得很快。除呼救外，落水后立即屏。
正确的方法是递给溺水者一截木棍或树枝，溺水者会死命抓住不放，抢救者拉住另一端，尽快游泳将其拖带至岸边再行抢救。如果溺水者已昏迷不再乱抓，抢救者可拽住其两侧腋下，使其口鼻露出水面，采用仰泳方法拖带；或在其背后。
倒水，电视里常用的是按压溺水者的腹部，除了这种方法以外还可以用你的膝盖顶溺水者的肚子。对于体重较轻的小孩还可以用肩顶其肚子的.方法将水倒出。不会游泳者的自救方法 落水后不要慌乱，一定要保持头脑清醒。冷静地采取。
落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。如果游泳时意外溺水，附近又无人救助时，首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使。
一、溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住。
发现有人溺水要马上拿出手机拨打120电话，打完电话迅速抢救中去，但要注意方法。施救者下水后不要从溺水者的正面靠近，应该从后面或侧面包抄施救，以仰泳的方法把溺水者带到安全处。救援时最好将溺水者向上托出水面的同时自己。
游到他的后面，拖着他的头，把他拖上岸，不要让他正面抓住你呦~~~否则，落水人一旦抓住救命稻草，就一定会把你也拉下水的~~~急救方法：将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）。
如果发现有人溺水，将溺水者抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用手帕裹着手指将其舌头拉出口外，解开其衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起溺水者的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者，
会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。或投入木板、救生圈、长杆等。
在游泳运动当中，每个游泳者都有可能遇到有人溺水的危险事故发生。如果您在游泳运动中，听见有人高呼“救命哪！”，“有人落水啦”，或看见有人在水中拼命挣扎求救，且身体逐渐下沉及有人在水底长时间没有反应时，这是您就。
