游泳和跑步对脚踝要求不同对吗

长期跑步者和长期游泳者相比,哪些方面不一样？

锻炼肌肉位置不同游泳：不管是自由泳还是蛙泳，都可以对手臂肌肉进行锻炼；跑步：主要用到的是腿部，对于手臂没有很大的锻炼效果；骨密度和关节游泳：在水中游泳，由于浮力的影响，会减少对关节的受伤风险，也会导致关节不能得。

2、怎样游泳可以锻炼800米

放弃游泳的想法吧。短期里没用的。800是最残酷的“短跑”，其实是中长跑了。需要耐力和爆发力以及途中加速跑的能力。所以给你建议如下：1。在家适当练习蹲起和蛙跳。或者立卧撑也是不错的练习方式。2。原地高抬腿跑。练习大。

3、200米游泳和3000米长跑哪个容易受伤

3000米容易受伤，长跑一方面容易对原本松软的脚踝，膝盖关节造成伤害。而游泳200米相当于在陆地上跑步800米消耗。

4、每天跑步10公里和游泳5000米哪个更好？

一定要二选一的话，游泳好。跑步强度大伤膝盖软骨组织得不偿失。游泳是全身运动。首先说各有优缺点，跑步方便，快速，不受环境约束，户外跑的有那么一点点天气的影响，不过跑步对膝关节的冲击力较大，长期跑步，而且跑资不。

5、游泳可以帮助膝关节、踝关节损伤的恢复吗？

答案是肯定的。游泳运动是可以改善我们的膝关节和踝关节损伤的，而且水中康复也是目前国内外必备的康复手段之一，水中康复既达到了康复下肢关节损伤的目的，还可以减轻下肢关节在运动时收到的压力，因此水中康复是普遍受到物理治疗。

6、跑步和游泳中哪项运动更适合训练体能？

游泳更合适练习身体素质，由于游泳是一项十分综合的健身运动，能够有效地锻炼到心脏功能，而且跟跑步比起来，游泳针对膝盖是有防护功能的，而跑步针对膝盖会出现渐渐地的损害，因此体能训练方法时间长了，跑步的人膝盖是必须留意。

7、游泳和跑步哪个好

各有各的好，跑步是脚部与地面接触交替前进，双手摆动由核心保持平衡的运动，所以对腿部的肌肉力量提升有很好的帮助，对上半身的训练和刺激较小，对心肺功能的提升有很好的帮助，是个非常简单易行的全身运动。游泳 是人在。

8、跑步 游泳 哪个更好

游泳！游泳主要锻炼的就是心肺功能~

9、游泳项目中的自由泳对身体姿势和腿部姿势有什么要求呢？

在向前游泳的过程中，双腿向上踢腿时，双脚应靠近水平面；向下吸水时，不得超过身体在水中的最低部分。正确的踢腿动作是轻微向内旋转脚，自然放松脚踝。向上和向下的踢腿动作应从髋关节开始，在大腿上施加力量，穿过整条腿，

10、游泳运动员的身体素质有什么特别的要求,对游泳会比较有优势

不同的游泳类型要求有不同的素质， 每位 高水平运动员都必须具备所属项目的专项能力。 速度耐力是一项比较复杂的能力， 运动的密 度、时间和强度必须不断的改变组合，使机体不断产生新的代谢适应，才能达到训练目的。（3）。