紧张就会导致身体肌肉收缩和呼吸急促（肺内空气少），这样会导致身体密度增大进而下沉。实际上，人体密度略微比水大一点，游泳时能漂浮水面靠的是肺内充足的空气协助提供浮力。
总是下沉是由于本能作用，往往换气时抬头挺胸挺腹，双腿下沉，人直立在水中而浮不起来。另外由于紧张怕水，吸气时容易抬头太用力，肩膀紧张。换气不够，肺里面没多少新鲜空气，所以导致心理紧张，肌肉收缩，身形没有控制好，下。
憋气潜入水中时将自己身体往前探，不要怕。因为你要充分相信自己。前探标准是，让身体趴在水中。在水中你可以憋气超过20秒，所以这20秒对于你来说是很安全的。即使你是在5000米的海面上。你训练的地方水深比你身体浅多了。
游泳漂浮腿下沉的原因：是由于下肢肌肉过于发达的原因。肌肉的密度要比脂肪的密度更高，因为肌肉含水量更高。如果患者下肢的肌肉比较发达，在此时由于下肢肌肉本身含量就比较高，会造成下肢相对过重。此时如果要求患者在水面。
还有就是划手，这时候身体是需要拉直的，头部在埋入水中的时候，两个手臂之间夹紧保持一个流线进行同时收紧腹部的肌肉群，如果松垮垮的话，那么身体就会变得更加软绵绵，特别容易下沉。二、没有找到一个属于自己的游泳节奏 其。
人不会全沉入水底。记住！身体千万不要僵硬，要放松，自然。你很懒散的朝水中一趴就行了。什么都别怕。只到你憋不住气时。再探出头。如此训练。做好这一动作，你就离你会游泳目标还有30％了。
心理因素：一般这种情况大多出现在新手，由于心理紧张就会出现慌乱，最后导致身体失衡。游泳时身体下沉的原因和解决方法： 腿部力量不够，导致有效蹬水的力量太小。 解决方法：加强腿部肌肉的锻炼。 换气频率。
因为你还没掌握技巧，人因为胸腔里有肺，里面有空气，所以上半身很容易浮起来，但下半身都是骨头和血液，没什么多余的空气，所以会往下沉。自由泳（freestyle），是竞技游泳比赛项目之一。规则是由国际泳联总会制定的。自由泳。
不会游泳的人下水就会往下沉主要是因为紧张，肌肉收缩导致密度变大。游泳技巧不往下沉的技巧：首先学会憋气 学习游泳的时候首先要勇敢一点，在浅水区的时候可以先练习憋气让自己能浮起来。在水面的时候鼓足一口气，不要松口。
因此,初学者对呼吸方面改变所产生的不是一应,就容易出现呛水及肌肉紧张等现象,进而导致恐惧的心理。 二、消除学游泳时恐惧与紧张心理的4个窍门 (一) 水中行走 这是初学者下水后的第一个练习,目的是体会水的阻力、压力和浮力,并。
