游泳可以锻炼肺活量。游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口气，使肺部充满空气，然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面，再慢慢地把气吐出来，直到全部吐出来为止。这样长期训练，可以慢慢地改善心肺功能，提高肺活。
游泳可以，因为水对肺部存在压力，能提升对呼吸机能的能力要求，所以游泳锻炼肺活量的效果比跑步还好，是目前适宜中小学生增强肺活量的最佳方式。尽管寒假天气冷，游泳不如暑假那么容易展开，但不少健身场馆都有温水池，青少年也可。
游泳是一种非常好的体育锻炼，可以增加肺活量，游泳本身可以很有效锻炼心肺功能，但要注意如果对氯气过敏，就不要游泳了，还要注意保暖，尤其在冬天游泳的时候，一定要注意保暖，平时还可以做一做深呼吸、呼吸操、腹式呼吸等锻。
游泳也可以改善肺活量，一般人的肺活量是4000-5000ml左右，而经常游泳这类的人群，肺活量可以比一般人高出2000ml的肺活量。游泳坚持下去，可以激活人体的抵抗能力，可以增加人体的抗病能力。游泳也可以改善睡眠，可以调节植物。
如果你自己也非常喜欢游泳，或者是你平时关注游泳比赛，你可能就会发现这些游泳运动员的肺活量比普通人要高得多。这些专业的游泳运动员的肺活量比普通人要高三倍，因为这些运动员长期在水下进行训练，而肺活量就是考验大家是否能够。
\x0d\x0a\x0d\x0a游泳：因为水对肺部存在压力，能提升对呼吸机能的能力要求，所以游泳锻炼肺活量的效果比跑步还好，是目前适宜中小学生增强肺活量的最佳方式。尽管寒假天气冷，游泳不如暑假那么容易展开，但不少健身场馆都。
呼吸差达到12-15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5--7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
如果你想提高肺活量，你必须参加游泳，以帮助你的肺有效健康地改善。通过长时间游泳，你可以通过游泳来提高你的热量燃烧。因为游泳属于有氧运动，有氧运动对于减肥非常有效，所以经常的有氧运动可以帮助我们燃烧脂肪，最终帮助我们。
游泳是一项全身性的体育运动，它可以更好的锻炼我们全身的肌肉，让我们的体型变得更健美，当然它也可以让我们的心肺功能更强，增大肺活量是有作用的。游泳，因为游泳姿势不同，换气的时机也不同，但是对于普遍的呼气唤起姿势来。
如果想增加游泳的耐力，最好还是每天坚持入水，不用每天的量很大，一开始游不多可以控制在4-500米左右，逐渐提高耐力。就像车一样，只有好的发动机没有好的底盘悬挂一样跑不快。而且有些专业游泳运动员的肺活量也不是很大。
