春天游泳后喝什么比较好。但是很多高蛋白食物，比如牛肉、羊肉、猪蹄等都是高热量、高油脂的食物，吃了容易发胖，因此建议直接吃蛋白粉。游泳减肥的饮食注意 游泳之后人体对食物的吸收是普通时候的2-3倍，要选择易消化的食物，如蔬菜，米饭等，但是一。
1、健身，做完力量训练之后游泳，蛋白粉是应该在力量训练之后吃，还是游泳之 。你的训练目的是什么，如果是增肌的话那么在力量训练完后适当补充身体糖分再去游泳，当然你嫌麻烦也可以吃蛋白粉补充糖，但是你得吃两次。游泳结束在吃一次，配合香蕉或者面包喝。如果你是随便练增加体适能的话同上。如果是减。
2、健身加游泳的同时，运动完和早上补充蛋白质就能增重变壮吗？不会增重， 可能会变壮，因为健身是让身体肌肉更结实，让身体增加健康的体魄，而早上补充蛋白质是身体的营养所需，不但要早上补充一日三餐都要补充蛋白质，因为蛋白质不是脂肪，所以不会增肥，只想让身体看起来更加健康，
3、游泳有必要吃蛋白粉么？其实还真的没用。因为，游泳本来就不怎么长肌肉块，器械健身+蛋白粉却可以很有效的长肌肉。其实你也可以想象一下，游泳就是要求你的浮力要比较好，游泳需要稍微有的脂肪来保持体温，脂肪可以提供浮力；而肌肉反而会影响游泳的。
4、我只在游泳后才吃蛋白粉对血糖有影响吗。蛋白粉的含糖量本身就不高，不会有影响的。
5、一般蛋白粉是运动前喝还是运动后喝呢？蛋白粉在运动前吃和运动后吃都可以，蛋白粉和运动最好间隔半小时以上。运动前吃可以补充能量；运动后吃可以补充损失的能量，增加肌肉。蛋白粉最好是乳清蛋白，人体的吸收利用率比较高，运动后，特别是无氧运动、力量性运动之后。
1、游泳结合蛋白粉意义大吗。如果短时、快频游泳，能达到或接近最大运动心率，对肌肉刺激是比较大的，蛋白粉作用就会更明显。那说回来，无论是做什么运动，中国人总体蛋白质摄入水平是偏低的，你可以适当多吃点蛋白粉或其他富含蛋白质的食物，但不要。
2、游泳能后能吃增肌粉吗~！会因为水凉而全身僵硬。所以一定程度上会是你的速度 和训练成绩有保障。总之我是觉得吃那些东西没有多大必要，但是楼主要是想 吃也没有什么关系。楼主要是想增加肌肉可以试试蛋白粉 有很多男生为了让自己结实一点就吃那个（。
3、儿童长年游泳训练可以吃蛋白粉吗？儿童最好少吃一些蛋白粉，因为他的年龄还小，而蛋白粉当中有很多物质是不适合儿童食用的，这样会让你孩子发育过早。
4、有氧运动后需要喝蛋白粉吗？蛋白粉是用来增加肌肉的，看需求而定。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较。
