游泳后可以吃酸奶吗

游泳后喝酸奶好吗

对肠胃功能有好处的，不过健身完是空腹的话就别喝了，酸奶不宜空腹喝。游泳注意事项 夏天游泳很受大小朋友的喜欢，但很多人对游完后的清洁工作做的不够仔细，你要知道夏天天气热，水温高，易导致细菌与病菌的超标，“与水。

1、游泳之后喝杯酸奶会长胖吗？

不会,游泳很消体力的,和奶补充能量,酸奶的氨基酸对皮肤好哦

2、晚上我游完泳很饿,可以吃什么而且不长肥,

运动后身体会产生乳酸、磷酸类物质，所以建议不要摄入酸奶之类或者不易消化的食物，又是晚上，所以清淡简单点就好了。如果你是男生，建议睡前喝点牛奶之类的蛋白质食物，促进肌肉生成。如果是女生的话，还是早上起来的时候再。

3、游泳之后喝杯酸奶会长胖吗?拜托了各位 谢谢

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4、游泳后觉得肚子饿可以吃东西吗？

千万不要吃很多，吃多了游泳时容易呛水。最好在游前1个小时以上吃东西，或者吃些巧克力，但最好是少量。游后千万不要吃东西，如果饿得难受可以吃个苹果,但最好不吃，也可以喝一点无糖的酸奶。希望能帮上你。

5、游泳后吃什么食物最健康

而且，游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，吃些碱性食物可缓解。粗粮面包游泳后可以吃一些粗粮的面包片，不要吃芝士、奶油特别多的面包，吃个几。

6、游泳之后吃什么好_吃哪些食物不发胖

游泳健身后，当下不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。粗粮面包 可以吃一些粗粮的面包片，不要吃芝士、奶油特别多的面包，吃个几片就行了。

7、游泳喝酸奶会长胖吗

嘿嘿）。这个具体要根据各人的身体条件。如果你胃酸过多，最好还是放弃这种食品。正餐荤素搭配，最多吃八分饱，一周游泳两次，每天做伸展、拉筋，这样的情况下，你可以比照我喝酸奶的方法，保证不会长胖！

8、下班后去游泳,该什么时间吃饭,吃什么又健康又不发胖?请专业人员指点_百 .

如果是女生建议在泳前半小时左右食用少量主食和蔬菜,5分饱,只需保证游泳时所需能量即可,若吃太多既不消化也容易出现明显的肌肉,我想女生都不想自己看上去很强壮吧?泳后建议食用少量水果或低脂酸奶,不建议补充热量及蛋白质,

9、夏天的时候隔一天就去游泳然后每次游完就喝一支冻的酸奶,然而就开始长.

游泳池水干不干净，这个跟酸奶没关系。得考虑下日常生活中的习惯，饮食，或者泳池水的纯净度