大腿发生抽筋时，游泳者可取仰卧位，用健侧手划水，以维持身体平衡；然后迅速举起抽筋的大腿使之与上体成直角，再用另一只手抱住膝关节，用力屈膝，将脚后跟压向臀部。 小腿抽筋时，游泳者也取仰卧位，如果是左小腿抽筋，可。
抽筋你就动不了了，如果水中抽筋时暂时没有落脚点缓一缓的话当然会溺水。
不可以，抽筋时容易发生溺水！
医生建议，游泳前应做一些热身运动，可以做原地高抬腿或向前、向后弓步压腿等运动舒展肌肉，这样就会避免因外界和水里的温差不一样而出现抽筋现象。当在水中出现抽筋时，首先要保持情绪稳定，应用双手将大脚趾用力向回扳。另外。
一旦出现抽经，就不要再蹬腿或打腿了，脚尖上翘，手改用自由泳划臂，赶紧游到岸边，如果不会自由泳，或不熟不能在不打腿的情况下自由泳，就赶紧扶水线呼救，不要觉得丢脸。只在游泳馆游泳，也发生过腿抽筋。一次，右边。
游泳的时候抽筋了应该如何自救呢？
也可利用没有抽筋的肢体采用侧泳或仰泳慢慢游上岸再行解脱。若自己没有把握解脱，应尽早招手呼救，若惊慌，动作或呼吸乱了，会引起呛水或其他部位抽筋，这是必须防止的。其他部位抽筋时，比方脚趾抽筋时，就要马上将腿屈起。
然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。腹直肌抽筋：腹直肌抽筋即腹部（胃部）抽筋，弯曲下肢靠近腹部，用手抱膝，随即向前伸直。如果经常有抽筋现象，建议游泳前做好热身运动。
手掌抽经：可以用另一只手用力按压抽筋的手掌，将其向背侧弯压，同时可以配合颤动。手指抽经：反复地用力握拳然后松开，直到抽筋停止。注意一定要握紧拳头，松开时四肢张到最大。手臂抽筋：手紧握成拳头，然后弯曲。
游泳时抽筋是可以很危险的，所以在下水前应先做好热身运动，然后再用冷水淋湿身体，让其适应水温后才下水去。万一在水中抽筋时亦不要慌张，可以先吸一口气，然后站在水底用手按摩抽筋的部位，并且尽量把脚掌向上翘，逐渐就。
