游泳一个月后，整体获得强化，像是换了个人经过两周到四周的力量训练后，你会明显感觉得到改善，肌肉生长也会有明显的变化。如果你在显微镜下观察肌肉细胞，你可以看到快肌和慢肌纤维变得越来越大，这意味着你需要向肌肉中添。
现代生活的压力越来越大，身处的环境也越来越嘈杂。游泳的人每天抽出1~2个小时会缓解一天大部分的压力，还会在游泳中给自己的心放一个假，游泳结束后，洗个热水澡，心情自然而然也就会舒畅了。游泳的族群，不会多睡懒觉。
如果是专业性训练，那体型变化就大了。第一个就是人体会变得修长，游泳是一项全身运动，所以说游泳很长个子。其次，也是最主要的一个变化就是，人的上半身会变长，当然腿了就会相应的显得较短，这是专业游泳运动员的特征，
如果真的能做到每天坚持游泳半小时，那么30天后最直接的变化就是身材变得苗条了许多。游泳可以说是所有健身项目当中最好的一种运动了，这种运动几乎可以锻炼我们身上的所有部位的肌肉，而且由于水的浮力存在，这种运动几乎不会。
对防止或减轻动脉硬化和心血管病有良好的作用。可以让身体更健美。在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥的功效。长期游泳的人一般都有修长的身材，宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形。
腰部变细，因为在游泳的过程中需要运动到腰部的肌肉，所以女性会出现腰部变细的；肩膀变宽，由于蛙泳的时候两个胳膊要不停的运动，所以会出现肩膀变宽，这样的现象，这些体型的改变，容易使女性身材变得更加的漂亮。女。
长期游泳是会让瘦的人长壮，胖的人变瘦，总之就是身材会变的很匀称。长期游泳在水中因为阻力很大，全身都会运动到，会形成肌肉，结识的肌肉就会让男生看起来很壮了，但是不胖。一周游泳3-5次，每次至少1个小时，2个月。
游泳是典型的有氧运动，运动耗能水平和长跑差不多，每小时约在500至700千卡左右。道理上，它的减肥效果应该和跑步差不多。游的时候就和散步，遛弯儿的感觉是差不多的，想要通过散步，遛弯儿来走出个好身材来那事绝对不。
会的,只要你坚持不懈，两个月瘦7,8斤是没问题的，游泳是最减肥的一项运动，可以帮助你的全身部位达到减肥的效果，祝你瘦身成功。
游泳是最好的运动之一，可以有效的改善身材，达到塑形美体的作用。但一提到游泳运动的塑身作用，人们往往有两大误区：误区一，游泳能够减肥 您平时在电视里看游泳比赛就很容易看出，游泳运动员不管男女，一般体形比较丰满，身材。
