可以，但最好幅度小一些
如果没有修复完整不要下水游泳 做剧烈的运动，如果可以在水中慢走可以
肩关节弹响的原因可能是：1.如果是偶尔响，肩颈没有不舒服的话，主要是关节液形成气泡产生的响声，或者是活动的姿势不正确产生的；2.如果是肩颈不舒服伴有弹响的话，可能是关节中的磨损发出的声音，关节中的润滑度不够，
完全可以运动，而采取的运动方式，要选择对膝盖压力或者是冲击力小的方式。比如游泳就是一个很好的选择，水的浮力能很有效的减轻你的重量。而且研究表明，游泳在所有运动方式中，消耗的卡路里都是名列前茅的。大家可以看看那些。
游泳确实可以使肩膀看起来比较宽，那是因为游泳对上臂肌肉训练多，在儿童期也会促使肩部骨头的快速增长，当然这些是需要长期才会产生的效果。但是你这点时间，什么都不会改变的，不用担心~~好好学吧~~游泳并不是非常好学的~。
游泳因为是肩关节受到刺激，所以在发育期间骨架会变宽，变大。从这个角度讲，自，仰，蝶都可以使肩膀变宽。但是当发育结束后，骨架不可能发生变化的情况下，只是肩部肌肉变大，从这个角度讲，健美才最容易让肩膀变宽。相对。
现代人因为久坐，导致上交叉综合征，常见的后果就是会有圆肩，驼背，这些体态会导致卧推的时候肩超伸，加上热身（体态纠正）不够，就会有弹响。练前体态调整 练前的体态调整可以分为拉伸胸大肌，激活肩后束，拉伸斜方肌，
游泳后肩部酸痛是因为运动激烈引起的肌肉酸痛，缓解方法如下：泻盐。泻盐是一种天然的肌肉松弛剂，可用于缓解肌肉酸痛。泻盐的作用是将液体从组织中抽出，从而减少肿胀。把一两杯泻盐倒入装满热水的浴缸，将身体浸泡在里面20。
我也是练游泳的女生，大概游了8年了吧，现在我的肩膀就很宽，而且手臂比较粗。这是自然现象，对于专业运动员来讲，也是不可避免的。因为大量的训练会增长肌肉，而且是全身都长。如果你并不是很认真的练习，应该不会有。
要求不是很高,游泳可以使你的肩变宽,如果你已发育完全,主要是尼尼肩膀的肌肉长得饱满,如果你正在发育,那么肩部骨架也会变宽,肩部窄在游自由泳和蝶泳时动作会做不到位~~
