抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深，腿部动作除并拢时外，要做得平稳。池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。双臂前伸扶板做腿部练习。
胖人最适合的泳姿初学者为蛙泳 蛙泳是最容易入门的泳姿也是最实用的泳姿 并且因为相对其他几种泳姿而言消耗体力较慢 因此长时间的锻炼更易消耗脂肪 注意 只是相对而言 蛙泳其实也是很锻炼身体很消耗体力 。
学游泳对年龄没有严格的限制，但对于健身有很大帮助，尤其像你妹妹有些胖，要减肥的话，学游泳是比较好的一种运动方式，因为胖人怕吃力，且容易疲劳，而游泳因为在水中，水的浮力让人感觉身轻了许多，能够提振信心，不至于。
即使你是胖人，也是可以游泳的。游泳是一个体育项目，不分男女、老幼、胖瘦，只要你愿意参加就行。游泳速度快慢与胖瘦无关，不一定比身体瘦一点的人游得慢。游泳是大家喜爱的这动项目，你要去游泳，不会有人嘲笑你。游泳。
旁边没人的话双手可以抓着池边，身体成直线状，双臂伸直，两个腿脚轻轻的上下打，以防至下沉，当感觉漂在水面时，手就可以试着送来…慢慢就可以浮起来了，要说胖人其实要比瘦的人要有漂浮力，不要以为瘦的人轻就好游但。
不困难。只要坚持做一件事，就会成功，相信自己 游泳可以帮助减肥和健身 建议多游泳。但是注意运动后不要吃太多，不然会反弹的
我觉得很容易的，凡事都要慢慢来，要有恒心
不但能学会，而且还会更快，更有优势，而但随着水中运动做的越多，体重就又会减的越快
总之，找到一个“善教的人”，会省很多时间！大约过程是这样的：1 练习屏气漂浮，体验水感；2 分步骤练习基本动作（一般由蛙泳开始）；3 动作与呼吸配合练习。这些都是要在游泳池练习的，光说是没有用的！所以找一个。
LZ,本身我也是胖子，建议你最好用自由泳，这个是最帅，也是胖人游泳最舒服的姿势，自由式是目前世界上最快、最省力的泳姿，仰泳和狗刨式也可以试一下，本人觉得还行，至于蛙泳和蝶泳那就算了，我们游得话，太丑了 。
