游泳是一项不错的有氧运动，只要注意安全坚持下去，不但能够锻炼身体，也能减肥。
而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。按摩全身肌肉 游泳时水流对身体的脉冲，起了很好的按摩作用，加上人体处在水平位活动，有。
所以跑步并不是胖人的首选。一开始，你可以选择快速行走、游泳、骑自行车和其他有氧运动来消耗脂肪，或做练习、腹肌训练等，同时改善身体健康，改善心肺功能和身体氧摄入。如果你想在健身房，力量训练是必不可少的。肌肉增多。
即使你是胖人，也是可以游泳的。游泳是一个体育项目，不分男女、老幼、胖瘦，只要你愿意参加就行。游泳速度快慢与胖瘦无关，不一定比身体瘦一点的人游得慢。游泳是大家喜爱的这动项目，你要去游泳，不会有人嘲笑你。游泳。
过度肥胖的人可以潜水，潜水对身体的伤害就是有可能会造成耳膜损伤和肺部损伤，甚至危及生命。一、过度肥胖的人潜水会很舒服 对于过度肥胖的人来说，走路都是需要喘气的，因为身上的肉会给你带来很大的负担。如果选择游泳或者。
游泳对人体有哪些好处呢？
所以我们心脏的功能，也得到很好的锻炼，所以能够提高心肺的功能。第四个，游泳对我们心情，对我们精神状态，也能起到一个改善。在游泳锻炼当中，我们心情愉悦，对我们身心健康是非常好的锻炼。
但是并不会像健身产生的肌肉一样，这种肌肉看起来更加的优美。所以一般人体重很重的话都不会选择去游泳，更别说经常健身的人，他们更不会选择让体重过重的人去游泳，毕竟这样风险是很高的，也很危险。整的想健身可以选择。
游泳减肥真的有效果吗
胖人的脂肪比较厚，呆的时间会长，游泳的优点就是能克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节，尤其在冷水环境下，游泳消耗的热量比较大，属于减肥效果显著的运动，配合节食效果更加显著。
