方法如下：在水中站直，让水面处于胸口以上，脖子以下，在水上用嘴巴快速吸一口气。抬头吸，低头呼的动作中间不能停顿，要连续进行。马上屈膝，把头处于水下，用鼻子慢慢吐出来，不要等到吐尽。双臂压在浮板上，双手握住浮。
可以做些分解练习，只做换气部分的岸上动作，在水里做换气动作。另外，游泳姿态和动作不正确也会影响换气，不正确的动作使得该换气时没换，在水里很憋，在不该换的时候被迫换气，导致换气不完全或者呛水从而慌乱丢失节奏 。
整个吐气过程要将胸腔内的空气尽量全部吐出，这样鼻子就不会进水，在吸气时也能充分吸气，有足够的氧气保证身体的供氧。如果换气不充分很快就会感觉喘不上气，身体非常疲劳。以上内容参考 百度百科-游泳、人民网-为何学游。
重复循坏就可以了。同时要注意：等到下巴也太出水面了在吸气。慢慢来，每天多换一口，过一段时间你就会了，你还可以参考一下网上的资料等等，重要的还是你别怕水，呛几口水很正常的，别慌就好了。祝你成功。望采纳哦~。
她尝试两次后就敢躺在水里玩了。所以，如果你胆量比较小，可以找两个你信得过的人跟你一起去游泳，有了他们做后盾，你就能放开胆量，尝试在水里换气了，你要相信，只要你按照标准动作来，换气是没问题的。
方法如下：在水中站直，让水面处于胸口以上，脖子以下，在水上用嘴巴快速吸一口气。抬头吸，低头呼的动作中间不能停顿，要连续进行。马上屈膝，把头处于水下，用鼻子慢慢吐出来，不要等到吐尽。双臂压在浮板上，双手握住浮。
头一旦出水，就不要吐气了（本来上来就是吸气的，没时间让你吐，要吐水下吐干净），马上吸气，用嘴吸，别用鼻子。换气频率为三次抱水换一次气，这样基本上一左一右，呼吸有节奏。同时也可以观察周围情况。当然这也不是。
学蛙泳不会呼吸怎么办？学习如何游泳和游泳中的呼吸应该是初学者的第一步。准确的动作是:头下入水时，鼻子呼气；当你抬头离开水面时，用嘴呼吸。如果想纠正错误的姿势，可以先在家里的水盆里练习。或者在游泳池里借助浮板。
换气需要划手以及身体的配合才能顺利完成。首先，在学习水池里的原地呼吸训练。请记住，游泳的呼吸与平常我们的呼吸是截然不同的，因为游泳是用嘴巴来吸气。在水里的时候，呼气可以嘴巴和鼻子同时将刚才吸进去的气体呼出，呼气。
游泳时换气最重要的是掌握节奏，憋说明你的呼吸太乱。在水外吸气时要快，吸气量大；在水中呼气时要缓，把肺内的空气慢慢吐光；掌握好换气节奏的关键还是你的基础循环动作要规范；初学时不要太着急追求速度，
