检查过吗？冒昧问一下，本身有什么疾病吗？服用过什么药物治疗？请回复我！平时注意腿部保暖，适当运动。晚上睡觉之前可以温水泡脚，按摩。避免长期久坐。避免精神紧张焦虑。最后，祝早日恢复健康！
你好，游不好的时候不要用力游，一定要慢慢地，舒缓的游，因为游不好的时候很累，再用力的话容易耗尽体力，容易溺水。而且用力游反而对进步没有帮助，小点劲慢慢游有利于养成标准的姿势。根据你的情况，3天内不要游泳了。
缘由之1个是和你的游泳规律有关系；另外一个就是你的姿式不正确致使你发力过猛而引发疲劳。1般刚开始学习蛙泳时大腿会有两处酸疼：1个是臀大肌、另外一个是大腿内侧韧带。是由于当你做蛙泳腿时大腿用力是由臀大肌引领。
回答：指导意见: 这是生长痛的现象要注意增加营养,补充钙和鱼肝油来进行调理为好,有利于身体健康。
原因：初次下水过后这种反应很常见；用力过猛，或游的时间过长；平时锻炼较少，肌肉短时间适应不了大运动量。解决办法：轻柔按摩、促进血液循环；第二天减少运动量，直到酸痛消失，再逐步恢复运动量，但不。
局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为。
游完泳全身肌肉疼得睡不着觉怎么办 建议楼主可以适当的在运动之后补充一下蛋白质，有助于肌肉的修复，可以增加一点 *** 在睡前，最好按一些大肌肉群比如说大腿背部等等 游完泳累得睡了一觉起来肩膀疼的睡不着 乳酸。
剧烈运动后都有这个问题。有两个解决方法：经常去，养成运动的习惯，自然就不会出现这个情况了。偶尔运动的话，减少运动量及时间。
可能是运动量过大，建议合理安排游泳时间。另外失眠，睡眠不佳的情况下我个人比较喜欢芳疗。 我很喜欢滴一滴薰衣草精油＋2-3滴茉莉或橙花精油，用加湿器或者直接滴在纸巾放在床头。有说法洋甘菊精油治疗失眠很有效，但我个人。
然后溺亡了吗 就是那个部位抽筋了 还有一点就是 你游泳时脚拍打水花 发力的主要部位就是那个地方 所以建议你游泳之前做好准备工作 别在海水里呆时间太长了 对身体也不好 大学时我们去学校西门游泳 水太凉 出来后都。
