出发有两大类，一类是出发台出发，有摆臂式、抓台式、洞式和蹲踞式等入水出发，为自由泳、蛙泳、蝶泳和个人混合泳比赛时采用。一类是仰泳出发，在水中进行。初学出发动作一定要在较深(最好有2米以上)的水域中进行，以防止。
出发技术由站立姿势、准备动作、起跳蹬台的动作、腾空和人水、滑行和开始做第一次动作五个技术环节组成。（1）站立姿势 前脚掌踏在出发台的前沿，脚趾部在出发台的前沿外，双蹼泳时两脚之间的距离约与髋关节同宽（单蹼不。
游泳是运动项目之一，以运动员游进速度快慢论胜负的比赛项目，它包括出发、途中游、转身和终点触壁技术，以及自由泳（爬泳）、仰泳、蛙泳、蝶泳四种泳式和由这四种泳式组成的混合泳。游泳比赛出发规则如下：出发或叫起跳,是竞。
（1）、划水：张开胳膊略比肩宽，直臂屈腕抓水，用手和小臂向后向外向下划水，肘不动，手不过肘，肘不过肩。（2）、收手：收手合十字，夹肘比肩窄。（3）、在水中画一个桃型，划水收手伸手连续不停顿。最主要的是。
（1）出发台出发技术的教学重点是起跳，难点是入水。（2）出发台出发技术教学，一般安排在蛙泳和爬泳教学之后，在学生能游一定距离并学会踩水的前提下进行。（3）为了确保安全，在出发台出发练习时，游泳池水深一般不应少于1。
出发分跳台和水中出发,分正身和反身(仰泳)出发 具体问题具体分析,你现在的出发姿势找教练看一下,调整一下.这些书上也有,但不如真人指导有效
“正确的出发跳水”技术要领 在蹬离出发台之前，游泳运动员应该伸直身体（充分伸展）使身体重心尽量远离出发台。在空中，要尽可能多地强调身体的流线型，使身体形成像标枪一样的身体姿势。这将产生最长距离的俯冲。入水点与。
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张.动作结构与技术要点 自由泳，其动作结构比较合理、省力、阻力小，是当前速度最快的一种游泳姿势。一、 动作结构与技术要点 （一） 身体姿势 自由泳时身体俯卧在水面成流线型，
然后就是注意基本动作，可以看教材或光盘，这时看和前面的目的不同了，要注意动作的细节，提高技术才能提高速度。还有个办法，如果您游泳的地方可以带摄像机进去的话，可请别的游泳者拍下来您的动作，然后拿回家与光盘上的。
高级内容：基本技术100m混合游（台上出发）=25m蛙泳+25m蝶泳+25m仰泳+25m爬泳。达标时间要求：男子2min05s，女子2min30s。教学指导能力：训练方法运用能力，蝶泳教学，转身教学，出发教学。游泳的简介及来源：游泳（Swimming。
