热敷、按摩可消散结节。肌肉的锻炼对本病有较好效果，但应掌握锻炼时机及方法，疼痛急性发作时避免锻炼，游泳是较好的锻炼方式。预后情况 本病预后良好，基本可以治愈。可反复发作。
可以锻炼腰部肌肉，比如飞燕运动或者五点支撑，可以适当做半小时的室处散步，游泳。平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，多晒太阳jia上（古顺筋膜贴）冶辽，忌辛辣油腻食物，应多食蔬菜。
背部筋膜炎一般会出现局部肿胀和疼痛以及僵硬的症状，尤其是在受凉或者是干重体力的活之后，疼痛的症状会明显加重。另外还有可能会出现怕冷和浑身无力的。背部筋膜炎多数是由于受凉或者是过度劳累所造成的，还有可能是受到外伤所。
腰背部筋膜炎的发生很多与腰部肌群痉挛，或者肌群弹性下降有关，此时适当的进行腰背部肌群牵伸运动可以促进腰背部肌群血液循环、增强肌肉的弹性，预防肌肉痉挛的发生。腰背部牵伸运动的具体操作：第一种方法是将双手合在一起。
可以，但是不要做剧烈运动 颈肩背筋膜炎进行锻炼的时候可以俯卧在床上，不要用枕头，双手放在背后，慢慢地用力挺胸抬头，让头胸离开床，膝关节要伸直，两条大腿要使劲往后离开床，坚持5秒，然后放松肌肉，俯卧在床上，
还可以缓解疼痛，达到彻底治愈背部筋膜炎的效果。物理治疗：患者也可以配合物理治疗，比如红外线治疗、微波治疗等，能够促进局部的血液循环，缓解背部筋膜炎导致的疼痛感，对病情恢复有帮助，也可以彻底治愈背部筋膜炎。
背部筋膜炎，是可以治好的，这个情况一般情况下和背部的筋膜肌肉和韧带有关系比较密切。所以治疗的话，一般可以采用小针刀疗法，或者是银质针疗法来治疗，都会有比较好的疗效，因为这些方法能够放松相关的筋膜肌肉和韧带，改善局部。
跑步、跳高、跳远，可以适当做半小时的室处散步。千万改掉久坐的习惯，如果工作原因久坐，一定要坐半个小时就起来活动一下再工作，多运动，每天坚持游泳、打羽毛球，或者健身，篮球，都行，不熬夜，晚上10点之前必须睡觉 。
可以的！这是内在病变！但是勤做做火罐就好了
患有筋膜炎的患者可以锻炼，只需在锻炼期间保持适当的张力和力量。筋膜炎是对筋膜附着部位慢性累积损伤导致无菌性炎症的出现，适度运动可以促进无菌性炎症的吸收和愈合，是治疗筋膜炎的方法之一。二、缓解这种状况的运动方法是。
