女性游泳要避开经期,最好在经期3天之后再游泳。因为女性的生理结构很容易受到细菌的侵入,应避免细菌通过池水传播,出现交叉感染。游泳提高肺活量吗 游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力,加上冷水刺激肌肉紧缩,呼吸。
不可，游泳水凉，会加重伤情，应该热敷、贴止痛膏，注意休息，等好了再去游泳，而且，韧带拉伤恢复时间一般比较长。
可以。但是，不可以参加剧烈的游泳比赛。游泳时，最好做好脚部的固定：可以用防水胶皮固定伤处。
肌肉、韧带拉伤一般需要4－6周的恢复时间。肌肉韧带拉伤后，由于肌纤维、肌肉内神经纤维断裂，可以引起拉伤部位疼痛。拉伤后应该停止受伤部位的肌肉运动，在受伤的四十八小时内冷敷伤处，四十八小时后热敷、按摩伤处，加快受伤肌。
软组织损伤的治疗周期是2-3周，你已经一个月了，而且疼痛症状消失，可以游泳了。但是游泳时间不宜过久。（微肿是很正常的，有的即使伤后一两年，完全痊愈了，还是会看着两边不对称，受伤的一侧软组织始终高一点，正常的。
最起码要四个月后才能做运动，期间注意休息保养，不得膝盖受力过大，以免造成膝盖继续拉伤！而且恢复过后有个渐进过程，不适宜做太剧烈运动！相信您一定是非常爱运动的，这期间你可以练练你的上肢力量！祝您早日恢复！
一般情况下肌肉拉伤后至少休息一个月，三个月后再去跑步比较好。建议尽量的不要跑步呢，拉伤后肌肉一个月差不多可以愈合好，需要逐渐的增加活动锻炼，不可以这么早。
游泳可以使韧带修复得更快。筋骨受伤需要舒筋活血，游泳是一种全身运动，可以促进身体血液循环，达到韧带修复目的；但因为是韧带受了伤，所以，游泳时运动不要太剧烈，应慢慢地游，可避免韧带加重拉伤；另外，在家还应抚摸、
轻度的得一周左右，重的可就长一些了。轻的适当的锻炼可以加速愈合，重的可要卧床休息了。
韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。韧带拉伤的恢复与治疗要视具体伤病情况而定，轻微韧带损伤也俗称拉伤，但恢复很快可以自愈，基本不需治疗便可迅速恢复。建议7-15天后再进行适当的运动。
