我觉得膝盖积水的人可以做一些高抬腿，因为我觉得高抬腿是非常适合的，高抬腿可以对你身体的一些脂肪进行削减，也有利于膝盖积水的缩减，得的高抬腿这项运动，它的强度是非常的低的，而且也有利于自己腿部的减肥，我觉得可以。
当然不要！1.水下温度低压力高，寒气会加剧你的病情。2.游泳对于膝盖的活动量太大，对膝盖造成过度劳累，也会加剧！
有条件怀孕的妈妈，也可以每周游泳一次，对减少水肿有一定的好处。穿着舒适的晚孕孕妈妈穿着一定要舒适，尽量选择纯棉服装，吸汗透气，更亲肤。同时，衣服、内衣、袜子要选择松钱，以免身体受到压迫，导致加重水肿现象。如果你。
不建议去游泳，原因有三点如下：游泳太过激烈的话，稍不注意会有损伤的可能，损伤软组织。可能造成过度劳累。泳池水下温度低压力高，不利于积液的消除。建议先到医院就医，治疗好才去。或者听医生的建议进行适量。
游泳的话应该没事毕竟膝盖不怎么受力，我也膝关节积液，但我是属于不怎么听医生话的人，带着护膝天天跑步，没什么事的。ps 楼主要是实在积液积的难受就去药店或者网上买点氨基葡萄糖吃，医院一般对于膝盖积水只开消炎药和。
如果你比较胖，建议去游泳。跑跳膝盖负担太大
可以游泳，不能跑步。
有积液后不能跑步做冲击力大的运动,但可以通过游泳,骑车,椭圆机等对关节缓冲好的有氧运动,即可以保持你长久跑步才积累的有氧心肺能力,又可以减重,减少膝关节的负荷。这些都是在家可以自己做的保守恢复方法,如果持续一段时间还不见好转。
膝盖积水是滑膜炎。属膝关节滑膜炎。滑膜炎是多种疾病（如创伤，骨质增生、结核、关节退变、风湿病疾病、色素沉着绒毛结节、手术等）在滑膜组织方面的某些特定表现。这些疾病可以使的滑膜受到机械、生物、化学等刺激，引起滑膜。
如果是由于关节内的半月板损伤、韧带损伤或者是软骨损伤所致，应该进行手术治疗。3，滑膜炎患者可以做有氧运动，比如患者可以骑单车、游泳、平地散步或者打太极等活动，这样不会增加对关节的磨损，同时还保持了关节一定的活动度。
