跑步游泳跳绳谁最瘦呢

游泳 跳绳 跑步三种减肥哪种好？

肯定是跑步好 但是跑步也要分的 建议慢跑+爆发力跑 交替着跑 减肥效果比较好 跳绳、快走和跑步哪种更利于减肥? 跑步吧,但是要匀速慢跑超过30分钟,我朋友这样跑了25天,瘦了10斤 游泳,慢跑,跳绳,瑜伽哪种运动减肥效果最好 游泳,有氧。

1、游泳跑步跳绳哪个更容易减肥

我觉得跳绳更容易减肥。他的运动量。特别大。

2、你觉得跳绳、游泳、动感单车、跑步哪个减肥效果好？

我感觉到游泳的减肥效果比较好，跳绳的话一直蹦小腿容易动感单车的话，需要的装备比较多，跑步的话如果拉伸没做好的话，腿容易变得又粗又壮，所以说我感觉到游泳比较协调，有利于减肥。

3、跳绳和跑步哪个更减肥?哪个更瘦腿？

跳绳要比跑步(走跑结合)来的多一些。对于腿部瘦身效用,除了保证一定的瘦身成绩外,比如先瘦个“10斤”“20”斤。饮食和运动一定要跟上。另外运动后的拉伸是腿细好看的关键。站姿抬脚尖 红色部分的肌肉就是被拉伸到的区域,小腿后侧经常。

4、跳绳和跑步哪个减肥更有效果

其实，不管是跳绳减肥，还是跑步减肥，只要是坚持下来，都能起到很好的减肥作用。跳绳效果比跑步好，但对膝关节压力大，当然跑步也不少，游泳的话倒是不错，不单指伤害小，还能塑型，当然场地条件比较严格 而且一般人泡40。

5、跳绳,跑步,游泳哪个减肥效果好

都可以啊，我个人喜欢跑步和游泳，我健身教练说，先跑20分钟再去游泳半小时，效果特别好，跑步的时候，要快慢交替，我在健身房跑步机上，一般走6档10分钟，再跑10档2分钟这样，感觉效果蛮好，我是女生 。

6、跳绳和跑步哪个瘦的更快？

跳绳啊，理论上说跳绳10分钟与慢跑30分钟消耗热量相差无几。所以跳绳瘦的更快些！

7、跳绳和跑步哪个更减肥?哪个更瘦腿？

过度肥胖的人不建议跳绳和跑步（BMI大于30%），对膝盖冲击很大，可以选择骑单车、椭圆机、游泳等。首先是把体脂减下来不用多说，关键是在运动过后要对腿部进行拉伸，下面介绍3个常用的腿部拉伸。大腿前束拉伸 左右各。

8、跳绳和跑步哪个更减肥?哪个更瘦腿？

不过如果细究差距,跳绳的活动项目系数0.13(kcal/kg/min),而跑步是0.098。跳绳要比跑步(走跑结合)来的多一些。对于腿部瘦身效用,除了保证一定的瘦身成绩外,比如先瘦个“10斤”“20”斤。饮食和运动一定要跟上。另外运动后的拉伸是腿。

9、在相同的时间下跑步和游泳,哪个更适合减脂？

不仅如此，腿部在自由泳中也要发挥到很大的作用，不断地摆动腿部来获得前进的推力。游过很长一段距离的泳就会感觉第二天浑身都是酸胀的。不仅游泳减脂效果优秀，还有一些运动比如跳绳或者hiit健身操都比跑步要来的好。跳绳20。