像这种情况平常尽量不要走路太多，可以做压腿运动，平常还可以做些按摩，多用热水泡脚，都是有一定改善作用的。
对了，有部分病友跟腱炎的时候可以游泳，但是我本人游泳之后脚会加重不能走路。跟腱炎适合什么运动减肥，这得看个人。
经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症，所以椭圆机是可以使用的，注意阻力调节到适合的，适量正确的运动是很必要的，温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。
制动。一旦怀疑有跟腱断裂，要立即停止运动，禁止走路。此举亦能避免不完全跟腱断裂变成完全断裂。固定。可以把棍棒绑在脚背，将脚固定在伸直位，这样跟腱所受应力最小，避免进一步损伤。"建议："冷敷。用冰袋冷敷。
游泳是安全的运动，去安全水域，比如正规游泳池，不会伤到跟腱。
回答：不能着地。最好打好石膏,保持尽量不活动, 跟腱开放修复术是通过小腿后方切口来暴露跟腱完成的。打开腱旁组织后将肌腱断端并置缝合在一起。这里可能会有很多不同的缝合方法,不同的医生可能会有不同的选择。如果跟腱断。
等痊愈了再开始训练 现在呢 就是在游泳池里走走路就好了
大部分受伤了，是不能锻炼的。比如肌肉拉伤后不能在进行运动，应当立即休息。并且受伤后的48小时内可以通过冰敷的方式缓解疼痛。而48小时之后可以改为热敷，同时可以运用活血化瘀类的药物配合治疗。因为在肌肉拉伤时进行运动，
运动前做好热身，训练后做好伸展放松运动，小腿肌肉不能太紧，太僵硬。尤其要做好小腿后群肌的拉伸，从而提高跟腱的柔韧性。挑选合适的运动鞋，鞋底不能太硬，鞋子不能过大，后跟不能太软。也可以在鞋跟内加一层。
制动2到3个月，吃药没什么特别的疗效。如果用可以用活血的，即便以后症状恢复了，也不要做剧烈运动了。容易再次损伤，以后就成陈旧的慢性劳损了，更不好治疗。
