跳绳是有氧运动。有氧运动衡量的标准是心率，心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动。因为此时血液可以供给心肌足够的氧气，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。跳绳是有氧还是无氧 跳绳是一人或众人在一根环摆的绳。
跳绳也是一款非常不错的有氧运动。可以在任何时间任何地点让不同的人进行跳绳活动。而且，如果每天通过跳绳一小时的话，能够消耗六百多千卡的热量。普拉提 普拉提作为一种柔软曼妙的有氧运动，不但有减肥的功效，而且优雅的动作。
那么像这样的一种运动，它实际上就是有氧运动，除了跑步之外，像我们日常生活之中的跳绳快走等等，其实都属于是有氧运动。不过想要将有氧运动变成无氧运动的话，你只需要去增加运动的频率和强度。就以跑步为例，如果说你以。
跳绳是有氧运动。因为跳绳具备规律性，跳绳时间如果维持得较长(达到15分钟或以上)，跳绳强度在身体中等或中上的运动程度((最大心率之75%-80%)得一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
跳绳的话毫无疑问，是属于有氧运动。像是跳绳、游泳等等都是这样。跳绳是一项十分有效的减肥运动。它不受场地、气候、器材等各种条件的限制，男女老幼可以随时随地锻炼。专家们判定，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让。
有氧运动是指在氧气供应充分情况下所进行的运动，即在整个运动过程中，人体吸入的氧气与需求相当或相近，达到生理上的平衡状态。有氧运动通常是指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动，这种运动一般可。
有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车等等。跳绳对于锻炼我们身体的平衡性和协调性都有着非常好的效果。
正常跳绳属于有氧运动，如果跳绳速度过快（比如竞技跳绳）则属于无氧运动。有氧运动特点是能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供；运动时全身大多数的肌肉群(2/3)都参与；运动时心率保持在150次/分钟之内。5种最常见的。
这种运动叫有氧代谢运动。例如长跑、游泳等。跳绳是主要依靠腿部肌肉群和膝、踝关节韧带进行爆发和缓冲的短时间运动，应属于无氧代谢运动。所谓有氧运动的“充足供氧”和无氧运动“非充足供氧”是指运动员本身从外环境中吸收的。
跳绳是无氧运动。一般使用运动心率来衡量有氧运动和无氧运动，有氧运动心率值一般在140次/分钟以下，也就是脉搏跳动14次/6秒钟，呼吸均匀绵长，身体感觉愉悦，就是有氧运动。这种运动状态，有利于身体脂肪燃烧消耗，同时加速。
