腰椎管狭窄的病人对于体育锻炼并无特别多的限制，但不建议剧烈运动。如果在游泳后患者出现明显腿部酸疼不适，则不建议游泳，但是如果无明显不适，则可以游泳。蛙泳对颈椎、腰椎都有很好的锻炼和康复作用。蝶泳可能会增加腰椎应力。
毫无疑问蛙泳是个不错的选择。蛙泳时一蹬腿，脊椎骨就拉长，产生脊椎之间的相对间隙，处在用功状态的腰肌会把突出的椎间盘向间隙中推挤复位。不过游泳前要做好准备活动，水温也不能太低。慢跑和倒走也对腰椎间盘突出有好处。
不过运动还是要坚持做的，可以倒走，游泳，要是不会游泳，可以骑自行车，可以登山，这些运动都是很好的，饮食方面也要注意下，辛辣的冷的刺激性的东西少吃，还有油炸的也要少吃，可以吃些温补的食物，注意腰部保暖，抽烟喝。
缓解腰痛等不适。游泳 游泳过程中腰椎始终保持在屈曲的状态，可以减少神经根以及脊髓的压力，缓解临床症状，而且游泳过程中需要肢体不断的协调，此时可以加快局部的血液循环以及新陈代谢速度，对缓解临床症状也有一定帮助。
也可以每日游泳，都有助于加强肌肉的强度，增加腰椎的稳定性，长期可以减少腰椎的骨质增生和韧带的肥厚。使用非甾体类抗炎药和营养神经的药物来消除炎症，增加神经的营养，修复神经的髓鞘，也有利于腰椎管狭窄症的治疗。
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病情反复,时好时坏,不能根治。 腰椎管狭窄症:腰椎管因某些原因发生骨性或纤维性结构改变,导致一个节段或多个节段的一处或多处管腔变窄,压迫了马尾神经或神经根而产生的临床症候群。腰椎管狭窄的原因:主要有先天与后天的区别,
减肥，提高四肢、关节和脊柱的灵活性，增加肌肉力量，改善四肢、关节和脊柱功能，延缓关节和脊柱的退变，从而预防当代白领职业病———颈椎病、腰椎退行性疾病(如腰椎间盘突出症、退行性腰椎管狭窄、腰椎不稳等)。
患者的症状可轻重不一，有的症状比较轻微，严重者可以有下肢不同程度的瘫痪和二便功能的障碍。腰椎管狭窄一般可以分为中央椎管、侧隐窝和椎间孔三部分的狭窄，是由硬膜囊神经根、硬膜外脂肪和血管动组织所占据的骨性纤维管道。
如果病人的腰椎疾病是腰椎退变骨质增生，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄或者是椎体滑脱所引起的，这种情况针灸治疗只能够缓解腰部疼痛的症状，但是对于疾病的本身效果是不理想的。腰椎病引起的疾病有哪些 特异性炎症，即由特异性。
