运动后吃玉米不会长胖的，因为玉米含有大量的膳食纤维，能够促进肠蠕动，有利于排便，不会使身体发胖。而且玉米属于一种粗粮，营养丰富。如果在减肥期间，一定要适当运动，多参加一些跑步，游泳，爬山，跳绳等。饮食要适量控制。
锻炼肌肉后可以吃玉米，适量吃点玉米肯定有好处。玉米中富含碳水化合物，玉米中的维生素B维生素B5和维生素C都很高，而玉米的脂肪含量很低，最适合健身人士。锻炼肌肉的方法，要想让你的肌肉训练的圆润、结实、刚柔相济，能。
吃玉米不会导致增肥，而且玉米还有一定的减肥作用。玉米富含矿物质、维生素，并且含有大量的膳食纤维，而热量含量非常低，所以不仅能够促进消化，促进胃肠道蠕动，帮助排便，也不容易会导致热量过剩。在减肥期间可以适当的多吃一些。
说吃玉米能减肥不是因为玉米有减肥药的功效,而是说玉米的热量在主食里面相对来说比较低,是适合在减肥期间做为减肥食物的。减肥,是大多数人一直在进行的事业。没错,很多人已经将其当做一项事业来看待了,因为减肥不是一个月、两个月的。
而且玉米的能量比较低，还可以增加饱腹感。但是减肥期间的饮食要求是不能暴饮暴食，要养成规律的饮食习惯，做到少量多餐，而且要多补充维生素，多吃蔬菜和水果，不要吃油炸的食物。平时可以进行长跑或者是瑜伽，游泳等运动。
从减肥的角度来看，玉米确实能够有效促进我们体重的下降。吃玉米可不是万能的，虽说晚上吃玉米减肥效果好，但如果今天你摄入了过量的食物，晚上再吃跟玉米，它就会增加你的负担，反而不利于减肥。玉米减肥是有效的，除此之外，
但是单靠吃玉米面不能达到有效减肥，应该对每天进食的热量进行总体控制，并增加一定的运动量，包括慢走、快走、游泳、跳绳、跳操、打乒乓球、打羽毛球等。使得摄入的热量与消耗热量匹配，而且最好摄入热量少消耗热量多，使脂肪。
游泳前后不吃啊,你就照常吃饭即可,注意！8成饱即可,营养也要搭配好 记得采纳啊 游泳游多久才能减肥啊~~? 每天一个小时,每次1000米以上。 游泳前后吃什么！游泳减肥饮食注意(第2页) 有不少人会觉得,游泳前如果吃太多东西,游泳的时候。
红薯和玉米可以是粗粮，不会让你发胖。如果你想减肥，你应该每天吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜。注意粗细颗粒的合理搭配，补充蛋白质，加强运动、跑步、骑行、骑车和游泳。如果条件允许，可以找一个健身教练来指导，正常饮食。
5.玉米粥 取一根玉米和适量大米，加水熬成粥，味道香甜，十分清淡，有助于消化，因而长时间食用也能起到不错的减肥效果。如何科学减肥 1.运动 想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨。
