游泳对于腰间盘突出的患者是一种非常好的锻炼方式，但是患者在游泳的时候要注意游泳池的水温不宜过低，在游泳运动前也要做好热身运动，同时游泳的时间也不能过长，在运动的过程中要适量的休息，避免过度的游泳过度导致腰。
游泳对腰间盘突出好吗 游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动。一方面，经常游泳可以增强腰背肌的力量;另一方面，游泳时全身浸泡在水中，身体由浮力托起，人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势，使腰部负担减轻。只要是腰椎。
在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平，脊柱负担大大减少，腰椎间盘承受的压力也随之降低，所以，这种运动模式最安全，最值得推荐。水的浮力可使椎间盘的压力明。
游泳对于腰间盘突出是有好处的。游泳的过程中减轻了对腰椎本身的压力，有利于腰椎的曲线的恢复，同时也可锻炼后背腰椎的肌肉，增加腰椎的稳定性。
能锻炼可以做下面这些锻炼！游泳。患有腰椎间盘突出可以多游泳，因为游泳能够减少脊柱负担，促进疾病恢复。但是，在游泳之前患者要注意适当热身，以免冷水刺激，引起不良反应，危害健康。慢跑。慢跑也适合腰椎间盘突出患者。
腰间盘突出患者可以适当的进行游泳，慢跑等运动。人的身体随着年龄的不断增长也会产生一定的变化，如果腰椎间盘出现问题的话，在生活中一定要注意卧床休息，在恢复之后可以选择进行适当的体育运动。无论是广场舞还是太极拳，都。
游泳对腰椎间盘突出症有好处，游泳是腰椎间盘突出症康复训练的一个很好的项目，好处如下：通过游泳可以恢复腰椎生理曲度，解除对神经根的压迫；通过游泳还可以使腰背部的肌肉丰满有力，增加脊柱的稳定性；通过游泳也。
1.五点式，是指由脚后跟、两个肘关节和头部支撑，将腰部和臀部腾空称之为上拱桥。2.趴下并且将两手置于背后，抬起头部、胸部和脚，摆出像游泳的姿势。3.游泳，对腰间盘突出最有效。
游泳可以锻炼竖脊肌、对腰间盘有促进恢复、和防止复发的作用、但要注意局部的体温保暖。由于腰椎间盘突出症患者，最忌讳的是两个动作：久坐；2。弯曲姿势不当。游泳也会增加腰部肌肉群的力量，增强腰部屈肌群的力量，
但若游泳姿势不正确或过量运动，反而会加重肌肉及关节的损伤。那哪些游泳姿势适合腰椎间盘突出患者呢？西安医学院第二附属医院赵海康副院长分析到：蛙泳：适宜腰椎间盘突出及颈椎病患者。主要靠腰腹及腿部发力，同时蛙泳换气。
